co dalej

[...] w miarę dobrze jest ułożony mój plan. Wiadomo powinienem sam wiedzieć jak mój organizm reaguje ale to najwyżej drobne zmiany wprowadze podczas ćwiczeń jak narazie oceniajcie dalej i odpowiadajcie na moje pytania w miarę dokładni. Sory że tyle wymagam ale tylko pytania w tym temacie i ocena mojego treningu jest mi potrzebna. Czekam na dalsze wasze [...]

[...] tym kolega? zadaj sobie sam to pytanie i sprobuj pomyslec. kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce treningowe. sa ludziki-WYBRANCY-ktorzy o wodzie i chlebie zajada dalej,niz niejeden z super dieta i suplementacja! zawsze staraj sie o tym pamietac. Twoj przypadek. tak naprawde czynnikow,ktore wplynely na to,co do tej pory osiagnales,a [...]

[...] .....ale pewnie dla wielu nic to nie mowi :)) ale tak czy siak - mialem juz ruszyc w styczniu jest mala obsuwa 4 miesieczna - ale smalec nie zajac nie ucieknie :-D jak byl tak jest dalej ba nawet wiekszy ale idzie lato - wiec trza palic syf ero24 od poczatku bloga i tak zmiana znaczna Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-16 20:41:47

[...] Kiedy glikogen jest wypłukany, a organizm jest w ketozie to moim zdaniem bcaa jest zbędne. Organizm i tak będzie głównie korzystał z tłuszczu zapasowego. Oczywiście czym dalej w ketozie tym lepsze to spalanie. Dlatego mimo, że Lyle pisze, że ketoza nie jest wymagana i pozwala na 50-75g węgli. To ja spożywam czasem i 10g dziennie. [...]

sol forma po redu nadal sie utrzymuje mimo ze z tego co pisałes mało na siłke chodzisz ale dalej jestes na j/nj?

[...] robilem split 4x tydzien partia 2x tydzien i zmalał %-) mam teraz 39,5 ... Nowy bodziec i to konkretny bo kto robi takie obwody /SFD/Images/2015/12/31/09d425ca348d4bc0a0151c10cea8ce6b.jpg i powtarza je 6razy ? każdy najpierw wali 6 serii siadów pozniej leci dalej hehe Na 90% wykonam sobie ten plan jeszcze raz i to wlasnie na pasibrzuchach ;-)

[...] czas na korekty! Zapisujac sie do tego testu - zabawy! - niestety zgodziliscie sie na kilka malych zasad,a nawet 1: -wzory! A juz tak jest od 3 lat ze kazdy ma tak samo i dalej tak bedzie ale zaznaczam - ae nie ma nic trudnego - tylko prosta operacja cytuj+kopiuj+wklej & oczywiscie czytanie ze zrozumieniem! pozdro btw-Marcin elegencko [...]

siemanko ja dopiero klepie wypiske cala robie fot i tak dalej jeszcze z tydzien chyba nie bede mogl biegac na silke jakos dam rady chodzic bo z noga juz lepiej , a co tu takie pustki cos bedzie sie dzialo czy nic patrze narazie tylko 2 osoby wrzucily ?

[...] NIGDY NIE SLUCHAJCIE RAD ZE SAME WIELOSTAWY WZMOCNIA NA TYLE BRZUCH ZE NIE TRZEBA GO ROBIC I ZE CORE TO PODSTAWA. Ogolnie jakby nie te plecy i dalsze tego skutki to bym dalej cwiczyl mma i startowal w zawodach bo moja kariere zakonczylem zlotem na turnieju mma ,na kazdych zawodach zdobywalem medale,dostawalem pieniadze odburmistrza za wyniki [...]

[...] chyba sprawdzic mnie dzis troche jak stoje po przerwie :D Po 2 min sparingu juz ledwo oddychalem ,kolejne 2 to walka o ustanie na nogach,po treningu jestem juz godzine a dalej cisneinei mi leb rozp*****la a serce wali jak zle. SZOK dla organizmu. plecy o 16 wioslowanie V 4x15-10 ściąganie do klatki /\ 4x10 wiosło /\ na wyciągu 4x12 wiosło [...]

Dalej nie moge sie skupic na treningu,spie moze z 3h dziennie. Klatka + barki 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10/8/6 2. Rozpiętki na ławce płaskiej 12/10 3. Pompki na poręczach 16/14/12 4. Sciaganie raczek w bramie z góry ( jedna seria po luku,a druga jak pokazywałem na dól klatki) 20/16 5. Wyciskanie sztangielek na ławce skos dodatni+ [...]

siema poryte baniaki widze że jak byliście ******lnięci tak dalej jesteście i dobrze!!! najważniejsze to być sobą, co nie? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-09 19:29:04

bez przesady 163 to mało dalej... 178-180 to najlepszy wzrost. ja mam 183 czyli troche za dużo niestety, ale co poradzę =D

test co jest kurva 20:13 i ja dalej jestem ? coś*****owa ta twoja ban maszyna Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-22 20:14:21

Oj gościu coś Ci się pomieszało! Obwód to nie to samo co seria! 1 obwód to: zrobienie(1 serii każdego ćwiczenia)ćwiczenia 3-10 a potem znów po 1 serii ćwiczeń 3-10 i tak dalej i tak dalej... Pewnie teraz zapytasz się jaka to różnica skoro w ogólnym rozrachunku to to samo... hmmm... teraz jakoś specjalnej różnicy nie robi ale wyobraźmy sobie 6 [...]

[...] poprzedni raport mi wycieli bo napisałem tylko link do najlepszego miejsca i złamałem jakiś punnkt regulaminu, nieważne, teraz daje pełne info bez linków i szukajcie dalej sami: 1. preparat z niemiec - 100 200miligramowych kapsułek za 154zł ale uwaga: jedna kapsułka zawiera 200mg wyciągu a w rzeczywistości jak sie dopytałem to zawiera [...]

[...] Suwnica jest akurat takim ćwiczeniem na którym można naprawdę się wysilić, bo w przeciwieństwie do siadów nie złamiesz tu pozycji i nie wygniesz kręgosłupa. Dlatego dokładaj dalej, sam się zdziwisz ile jestes w stanie podnieść ;) To dd jeszcze będziesz musiał nagrywać ;) W syzyfkach tak jak ze wchodzeniem po schodach- jak jesteś zmęczony, to się [...]

[...] Suwnica jest akurat takim ćwiczeniem na którym można naprawdę się wysilić, bo w przeciwieństwie do siadów nie złamiesz tu pozycji i nie wygniesz kręgosłupa. Dlatego dokładaj dalej, sam się zdziwisz ile jestes w stanie podnieść ;) ok, będę dodawał 10-20kg tygodniowo. To dd jeszcze będziesz musiał nagrywać ;) spoko W syzyfkach tak jak ze [...]

mialem robione 2x badania krwi, hormonów przez lekarza 1 kontaktu.. W obawie przed anoreksją i tak dalej. Wszystko gra, wszystko w normie.. dlatego mowie, ze zadnych sladow po chorobie watroby nie ma. Jaki lekarz moze odpowiedziec na takie pytania, przepisać jakies specyfiki na normalne tycie? Czy ktos spotkal się z tabletkami na zwolnienie [...]

[...] dyplom naprawde sie liczy czy to tylko ściema bo zamierzam zrobic sobie te licencje i podszolic jezyk przez te dwa lata i wyjechac zagranice jesli stawki w ochronie bedą tak dalej niskie.to dla mnie raczej wazna decyzja bo od tego zalezy co bede robił w dalszym zyciu a studia "normalne" odpadaja bo to mnie nie interesuje.a co do stawek [...]